El agua de limón es un remedio natural y asequible para bajar de peso. Muchas personas conocen las sustancias útiles contenidas en los cítricos. La vitamina C, que es rica en limón, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y ayuda a combatir las infecciones virales y los resfriados estacionales. Sin embargo, no todo el mundo sabe que esta fruta puede ser un excelente ayudante para formar una figura esbelta.
Beneficio y daño
¿El agua de limón es saludable? Una dieta basada en el uso de una bebida natural de limón se considera ideal para limpiar los intestinos. Con la ayuda del limón, es posible acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas creen que la dieta del limón es efectiva, pero este método de pérdida de peso no es adecuado para todos.
Propiedades útiles para el cuerpo.
- Adelgazar con vitamina C. El limón contiene una gran cantidad de este oligoelemento. La necesidad humana diaria de vitamina C es de 60 mg, sin embargo, si aumenta su ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta drásticamente. Gracias a esto, la vitamina puede acelerar la pérdida de kilos de más.
- Disminucion del apetito. La fruta contiene un polímero, la pectina, que es un pegamento natural y alivia la sensación de hambre. La enzima pectina de limón ayuda a que una persona se sienta satisfecha más rápido.
- Mejorar la digestión. Una dieta de agua con limón implica la introducción de una gran cantidad de ácido cítrico en el cuerpo humano, lo que normaliza el equilibrio del pH y estimula el tracto digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para crear medicamentos que mejoran el metabolismo energético. En pequeñas cantidades, el ácido natural ayuda a acelerar el metabolismo.
- Alza tu voz. ¿Es bueno beber agua con limón en ayunas? La respuesta es inequívoca, porque tal bebida ayuda a mejorar el trabajo del estómago y los intestinos y se despierta más rápido, se llena de vitalidad y está de buen humor durante todo el día.
Cómo beber agua tibia con jugo de limón por la mañana con el estómago vacío
- El jugo de limón se debe diluir con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante, porque un líquido frío, bebido con el estómago vacío, inhibe los procesos metabólicos.
- Bebe agua de limón varias veces al día. Los bocadillos nocivos a los que está acostumbrado pueden reemplazarse con bebidas. La última toma de agua con limón debe ser 40-60 minutos antes de acostarse.
- No te limites solo a beber limón, complementa tu dieta diaria con agua pura. No beba agua con jugo de limón, agregando hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y carnes con ralladura de limón molida.
¿Cuánta agua con limón beber para adelgazar?
La esencia de la dieta del limón es el consumo regular de agua con jugo de fruta fresca. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de dicha bebida por día, al mismo tiempo que beben 1-1, 5 litros de agua limpia. Mejora el metabolismo, lo que estabiliza el proceso natural de limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas. Siguiendo la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
El ácido del jugo de limón limpia la pared intestinal de las sustancias de desecho acumuladas, que son la principal causa del exceso de peso, y las elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso de digestión, lo que evita la formación de nuevos depósitos. La combinación de jugo de limón y agua mineral refuerza los efectos del otro, lo que permite perder kilos de más.
Recetas para hacer agua de limon para adelgazar
¿Cómo preparar el agua de limón? Es imposible enumerar una receta de cocina universal que se adapte a todos. Hay muchas opciones para las bebidas de limón para quemar grasa, solo a través de prueba y error puedes determinar la mejor opción para ti. Si la solución parece demasiado concentrada o, por el contrario, la bebida tiene un sabor débil, cambie las proporciones.
con menta
La bebida de menta y limón es fácil de preparar, pero efectiva para quienes luchan contra el exceso de peso. El agua con limón y menta estimula la eliminación de toxinas, toxinas y limpia los órganos del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 hojas de menta.
- Zumo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Preparación de bebida adelgazante:
- Hierve el agua.
- Vierta agua hirviendo sobre la menta, déjela reposar durante 10 minutos.
- Agregue jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
Con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, tome una bebida con jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado de tal dieta, la motilidad intestinal mejorará y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
Ingredientes:
- Una rodaja de limón.
- 2 cucharaditas de vinagre.
- Una pizca de té verde.
Cocinando:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo, prepare té verde.
- Agregue rodajas de limón y vinagre.
- Endulza tu bebida adelgazante con miel.
- Beba té ácido para quemar grasa tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
con pimienta
Para aquellos que buscan una figura perfecta, prueba una dieta basada en beber una bebida quemagrasas con limón y pimienta de cayena. Alivia la sensación de hambre y ayuda a deshacerse rápidamente del exceso de peso. Si no te gusta el sabor del jarabe de arce, reemplázalo con miel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de jarabe de pimienta.
- 200 ml de agua (es mejor preparar una bebida con agua mineral).
- 1 gramo de pimienta de cayena.
Cocinando:
- Exprima el jugo de limón, si la pulpa entra en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en una taza de agua.
- Tome el medicamento adelgazante dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y la bebida debe beberse de un trago.
bebida de jengibre y limon
El té de jengibre se bebe inmediatamente después de una comida para acelerar la digestión y ayudar al estómago a disolver la grasa. Solo así la bebida tendrá el máximo efecto. Sin embargo, vale la pena considerar que el jengibre tiene un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de jengibre (100 g).
- 0, 5 l de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- Miel al gusto.
Cocinando:
- Pelar y cortar el jengibre en trozos.
- Hervir las placas en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llena una taza con el caldo, agrega las rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer un elixir de ajo
El ajo, como el limón, es un depósito de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteínas, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas de los grupos B, D, P. Sin embargo, la alicina, sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el principal componente del aceite esencial de ajo.
Ingredientes:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limones.
Cocinando:
- Pelar el ajo, picarlo con el limón (no cortar la piel de los cítricos).
- Ponga la papilla en un frasco de tres litros, cubra con agua fría hervida.
- Cierre el recipiente con una tapa y colóquelo en un lugar cálido para que se remoje durante 3 días, agitando ocasionalmente el contenido del frasco.
- Cuele la bebida y guárdela en el refrigerador con una tapa hermética.
- Bebe la bebida de limón para adelgazar 3 veces al día en porciones de 100 ml (puedes empezar con dosis más pequeñas, tomando los primeros 50 ml)
Agua de miel con limón
La miel sube el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda a combatir la depresión y tiene un efecto laxante suave. Este útil producto activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce el nivel de colesterol que viene con los alimentos. Beba una bebida de limón y miel para bajar de peso antes del desayuno para reactivar su metabolismo por la mañana.
Ingredientes:
- Jugo de limon.
- 1 cucharadita de miel.
- Un vaso de agua caliente.
Cocinando:
- Corte el limón por la mitad, exprima el jugo de la mitad, llene una cucharada.
- Agregue jugo de limón y miel al vaso y mezcle bien.
- El agua con miel y limón para adelgazar puede ser una alternativa al habitual té de la mañana o de la tarde.
Cóctel Sassi con jengibre y pepino
Según la receta clásica, tanto el jugo como la propia fruta se pueden utilizar para preparar una bebida de limón. Dado que la cáscara de los cítricos contiene muchas sustancias útiles, es mejor preparar un cóctel Sassi con un limón entero. Para ver el efecto esperado, es extremadamente importante seguir los conceptos básicos de una dieta saludable.
Ingredientes:
- 10 hojas de menta.
- Pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1 er. yoraíz de jengibre molida.
Cocinando:
- Las hojas de menta deben triturarse bien para que suelten el jugo.
- Cortar el pepino y el limón en rodajas.
- Ponga todos los ingredientes en una jarra, llénela con agua fría y llévela a la nevera.
- Después de 10-12 horas, el agua adelgazante Sassi está lista para usar.
Contraindicaciones para beber
- Hiperacidez, gastritis, úlcera estomacal o duodenal, pirosis frecuente, dolor de estómago.
- Tomar pastillas para dormir junto con jugo de limón puede aumentar el riesgo de úlceras. Además, tal tándem a menudo conduce al encarcelamiento.
- Sensibilidad dental. El ácido cítrico natural corroe el esmalte dental, por lo que es mejor beber la bebida con una pajita.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de 7 dias con limon y agua.
Si decides usar limón para bajar de peso, pero temes los efectos secundarios del exceso de cítricos en tu dieta, prueba la dieta blanda de 7 días. Su esencia está en el uso diario de 3 litros de agua con jugo de limón. La duración de dicha dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
La esencia de la dieta de 7 días:
- Todas las mañanas, con el estómago vacío, beba un vaso de agua con jugo de limón en una proporción de 1: 1. Después de eso, debe enjuagarse la boca.
- Durante la dieta, solo se consumen productos dietéticos. Además, el proceso de pérdida de peso no debe crear una falta de nutrientes en el cuerpo, por lo que no se excluyen el pescado y la carne, sino que se eligen sus variedades dietéticas.
- Por la noche, en lugar de cenar, beba una bebida para quemar grasa con miel.
- El limón para bajar de peso debe ser fresco, de lo contrario no tendrá propiedades beneficiosas.
Reseñas de quienes perdieron peso sobre los resultados.
- Primera revisión, mujer, 33 años: "Después de dar a luz, gané 3 kg de peso extra, de los cuales no pude deshacerme durante mucho tiempo. En verano empecé a tomar agua con limón, bebía exactamente un litro al día. Beber se convirtió en un hábito y un mes después comencé a perder peso tranquilamente. De 56 kg, quedaron 49 kg, por lo que estoy muy feliz. "
- Otra reseña, chica, 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé qué ayudó el agua de limón o hacer deporte, pero el efecto me sorprendió a mí, a mis colegas y amigos. Probablemente todo en el complejo ayudó, tanto el agua como la actividad física. Por primera vez en mucho tiempo, estoy feliz con mi figura.
- Tercera revisión, hombre, 57 años: "Probé tomando agua con limón, el efecto estaba ahí, pero me parece que el agua sola ayudaba más. No tomará bebida de limón por mucho tiempo: le molesta, comienza la acidez estomacal, pero es posible usarla dentro de 1-2 semanas. No solo para acelerar el metabolismo, sino también para prevenir los resfriados. "